Sluipverbruik: de stille stroomvreters in je huis

Ook als je niets doet, gebruikt je huis stroom. De tv in de wachtstand, de oude decoder, de lader die in het stopcontact blijft zitten: allemaal kleine verbruikers die het hele jaar door aanstaan. Dat heet sluipverbruik. Hieronder lees je hoeveel het is, wat de grootste boosdoeners zijn en hoe je het bij jou kunt meten.

Wat is sluipverbruik?

Sluipverbruik is stroom die apparaten verbruiken terwijl je ze niet gebruikt. Denk aan een tv die op standby staat, of een apparaat dat uit lijkt maar nog wacht op een afstandsbediening of signaal. Milieu Centraal schrijft dat de Europese Unie regels heeft gesteld aan hoeveel stroom apparaten in standby of uit-stand mogen gebruiken. Nieuwe apparaten gebruiken daardoor bijna niets. Oudere apparaten kunnen nog flink wat gebruiken, omdat die regels er toen nog niet waren.

Hoeveel is het?

Keuze.nl rekent met sluipverbruik van ongeveer 10 procent van het totale stroomverbruik. Dat hangt af van de grootte van je huishouden:

De kolom met € 0,27 komt van Keuze.nl. De kolom met € 0,31 is onze eigen berekening met de gemiddelde stroomprijs van oktober 2026 (Keuze.nl). Je hoort vaak "450 kWh per huishouden", maar dat getal geldt dus alleen voor grotere gezinnen. Een gemiddeld huishouden gebruikt ongeveer 2.430 kWh per jaar (Milieu Centraal), waarvan dus ruwweg 240 kWh sluipverbruik is, ongeveer € 75 per jaar (eigen berekening).

De grootste boosdoeners

• De decoder of settopbox. Moderne exemplaren gebruiken volgens Milieu Centraal 28 tot 110 kWh per jaar. Oudere modellen, of een hoge standby-stand, kunnen boven 400 kWh per jaar uitkomen. Bij € 0,31 is dat ruim € 120 (eigen berekening).
• De tv met netwerkfuncties. Een tv in gewone standby gebruikt maximaal 0,5 watt, 3,7 kWh per jaar. Met netwerkverbinding of snelstartfunctie kan dat 7,7 watt zijn, 56 kWh per jaar (Milieu Centraal).
• Apparaten die altijd aan staan. Een vloerverwarmingspomp die continu draait, gebruikt volgens Milieu Centraal ongeveer 700 kWh per jaar. Met een pompschakelaar (ongeveer € 50) kan dat naar ongeveer 130 kWh.
• Oudere apparaten en lader-voedingen die altijd in het stopcontact blijven zitten.

Wat je beter kunt laten zitten: het lampje uit de koelkast halen of de stekker van de deurbel trekken levert volgens MAX Meldpunt (2022) weinig op of geeft problemen. Richt je op de grote verbruikers.

Zo meet je je sluipverbruik

Je hebt geen dure apparatuur nodig. Dit is een eenvoudige methode, een eigen suggestie en geen officiële meetmethode:

1. Zet 's avonds alles uit wat je kunt uitzetten: tv, computer, lader, spelcomputer. Je koelkast, vriezer, router en cv-ketel blijven uiteraard aan.
2. Lees je meterstand af voor het slapen gaan en schrijf hem op, met de tijd. Bij een slimme meter staat de stand in het scherm van de meter of in de app van je netbeheerder of leverancier.
3. Lees hem 's ochtends opnieuw af. Het verschil is wat je huis die nacht zonder jou verbruikte.
4. Deel dat verschil door het aantal uren. Voorbeeld: 0,25 kWh in 8 uur is ongeveer 31 watt. Over een heel jaar is dat ongeveer 275 kWh, bijna € 85 (eigen berekening).

Dat nachtverbruik bevat ook je koelkast en cv-ketel, dus het is niet allemaal te besparen. Het is wel een goede startmeting. Wil je een apparaat precies meten, gebruik dan een stekkermeter. Die kost volgens Milieu Centraal € 10 tot € 50. Met een energieverbruiksmanager die je slimme meter uitleest, zie je je verbruik per uur of per kwartier.

Een handige vuistregel (eigen berekening): 1 watt dat het hele jaar aanstaat, is 8,76 kWh en kost ongeveer € 2,70 per jaar.

Tips en wat het oplevert

• Gebruik een stekkerdoos met schakelaar voor tv, decoder en spelcomputer en zet hem uit als je ze niet gebruikt. Milieu Centraal noemt € 10 tot € 50 voor een stekkerdoos of een slimme stekker.
• Zet de decoder op een zuinige standby-stand, of helemaal uit. Bij oudere decoders levert volledig uitzetten volgens Milieu Centraal veel op.
• Zet netwerkfuncties en snelstart van je tv uit als je ze niet gebruikt.
• Vervang oude apparaten die veel in de wachtstand verbruiken bij een aanschaf.

Wees realistisch over de opbrengst. Haal je de helft van het sluipverbruik van een huishouden van twee personen weg (140 kWh), dan scheelt dat ongeveer € 43 per jaar (eigen berekening). Zit er een oude decoder van 400 kWh tussen, dan kan het veel meer zijn.

Bij EnergieSignaal houden we de stroomprijs voor je in de gaten. Wij sturen je een bericht als stroom goedkoop is, zodat je weet wanneer je grote verbruikers het best kunt gebruiken. Heb je een vraag over je verbruik, dan kun je ons je vraag stellen in de chat.

Lees ook

ZonnepanelenJe energierekening controleren: zo lees je je jaarafrekening

EnergieprijzenDe goedkoopste uren om stroom te gebruiken